Neujahrs-Freigang: Immunsystem stärken. Füsse mobilisieren.

... und Glühwein trinken...

Wir begrüssen zusammen das neue Jahr!
Du möchtest auch mal im Winter barfuss laufen? Die Wechselwirkung von kalt und warm spüren? Hast Du oft kalte Füsse? Vielleicht hast Du Schmerzen in Fuss, Knie oder Hüfte? Oder eine Fussfehlstellung oder einen Hallux Valgus?

Dann ist dieser Neujahrs-Freigang genau richtig für Dich!
Eiswasser-Laufen, Sensorik aktivieren, Füsse mobilisieren und Glühwein trinken – so werden Deine Füsse und der ganze Körper wieder warm. Dieser Event ist einmalig. Also sei dabei!

Ein kurzer Exkurs in die Barfuss-Winter-Welt: Du kannst das! Tschagga!

Ablauf / Programm

• der Kurs geht ca. 2.5 Stunden
• ca. 1 Stunde ist draussen
• Atemübung / Entspannungsübung
• vorsichtiges Gehen im kalten Wasser
• Barfuss-Spaziergang (Sensorik)
• aufwärmen mit diversen Übungen
• inkl. Glühwein (mit) oder Punch (ohne)
• Fragen – und einfach miteinander über Wünsche und Ziele vom 2025 sprechen

Im Winter barfusslaufen?
Wir bewegen uns, spüren und fühlen, aktivieren unsere Sensorik und regen die Durchblutung der Füsse an. Wir sind etwa 1 Stunde draussen unterwegs. Wir bewegen uns im Wasser, auf Sand, auf kleinen Steinchen und durch den von kalten Quellen durchzogenen, verwunschenen Pfad direkt an der Reuss. Insgesamt verbringen wir etwa eine Stunde im Freien – den Rest in einem Innenraum.

Sicherheit

Wir bewegen uns am Rand der Reuss (wadentief) in sicherer Umgebung. Wir sind (ausser an den Füssen) warm angezogen und werden daher nicht frieren. Wir werden uns danach gut aufwärmen. 

Positiver Nebeneffekt: Gesund durch den Winter – die Durchblutung der Füsse wird angeregt und das Immunsystem wird gestärkt

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